01
الخطوة 1
نناقش يومكِ
نتعرّف إلى الأنشطة التي تهمّكِ أو تزعجكِ.
الحركة والعادات اليومية
عناية بالحركة والعادات اليومية، من المكتب إلى المنزل والأنشطة المعتادة.
الحركة والعادات اليومية
عناية تبدأ من فهم احتياجاتكِ
الجلوس والعمل المنزلي وحمل الأغراض والعودة إلى النشاط قد تكون أولويات مختلفة من امرأة إلى أخرى. نبدأ من المواقف التي تجدينها صعبة أو غير مريحة.
تُناقش إرشادات وخطوات عملية تتناسب مع التقييم ومع روتينكِ. ويمكن أن ترتبط المتابعة بأهداف بسيطة وواضحة في حياتكِ اليومية.
روتينكِ اليوميالعمل والمنزل والأنشطة المتكررة.
أولوياتكِالمهام التي تريدين أداءها براحة أكبر.
إرشادات قابلة للتطبيقخطوات تتناسب مع بيئتكِ ووقتكِ.
متابعة الاحتياجاتمراجعة ما يناسبكِ وما يحتاج إلى تعديل.
كيف نبدأ؟
تقييم، أهداف، ومتابعة
تُناقش التفاصيل والوتيرة وفق احتياجاتكِ.
02
الخطوة 2
نربطها بالتقييم
تُختار الأولويات وفق احتياجات الحركة.
03
الخطوة 3
نراجع الخطوات
تُناقش الإرشادات وتجربتكِ معها في المتابعة.
العناية في فام فيت
اهتمام بتفاصيلكِ
تقييم يناسبكِ
تبدأ الخطة بفهم احتياجاتكِ وقدرتكِ الحالية على الحركة.
خصوصيتكِ أولاً
نناقش مخاوفكِ وأهدافكِ في مساحة تراعي راحتكِ.
اهتمام بحياتكِ اليومية
ترتبط الأهداف بالحركة والأنشطة التي تهمّكِ.
العناية والحركة
خطوات ترتبط بحياتكِ اليومية
قد يكون هدفكِ الجلوس براحة أكبر، أو أداء أعمال المنزل، أو العودة إلى نشاط تحبّينه. نناقش هذه الأولويات لتكون الخطة مرتبطة بما يهمّكِ.
اسحبي المؤشر للتعرّف إلى صورتين توضيحيتين للعناية والتمرين.
العنايةالحركةصور توضيحية لنساء مختلفات، وليست صور نتائج علاج قبل وبعد.
أسئلة شائعة
عن هذا المجال
هل يمكنني السؤال عن ألم أثناء العمل المنزلي؟
نعم. أخبرينا بالنشاط الذي يزعجكِ وما تشعرين به لترتيب التقييم.
هل هذه الإرشادات بديل عن التقييم؟
تُختار الإرشادات ضمن فهم الحالة، ولا تحل النصائح العامة محل التقييم الفردي.
كيف أصف المشكلة عند التواصل؟
اذكري النشاط المرتبط بها، ومتى بدأت، وأي معلومات طبية متوفرة.
مجالات مرتبطة
اكتشفي المزيد من العناية
لنتحدث عن احتياجاتكِ
أرسلي سؤالكِ أو الشكوى الأساسية لترتيب موعد مناسب.
